Healthy Tips

yeuodu;a ;reK nj /l .kak l,hq;= ryia 05la Tn mqÿu fõú

yeuodu;a ;reK nj /l .kak l,hq;= ryia 05la Tn mqÿu fõú 

fuu ,smsfhka wm Tng fldfyduo ;reKj  bkak úÈhhs  lshkak hkafka' wms ishÆ fokdu  ;reKj  bkak leu;s  we;a;gu ;rekafhau /§ isákak mafrodk ryia lsysmhla ms,snoj wm Tnj wo oekqj;a lrkakï '

bka Tn my; oelafjk wdydr Ndú;d WodyrKg .kak   fuu wdydr Tn ;reKfhau  bkak WmldÍ jkq we; tu ksid  tajeks úúO wdydr  ;sfnkjd

fhda.Ü

fpdla,Ü

lerÜ

T,sõ f;,a

f.ä

 wms lerÜ .ek l;d lfrd;a kï lerÜ ldka;dj w;r jvd;au mafrisoao  fohla' Tjqka b;d iqkaor fjkak lerÜ lkak Ndú;d lrk  ksid' we;a;gu"

ryia lsysmhla fuu wdydr msgqmi mj;S' fuu wdydr Tn ;reKfhau  /£ isàug Wmldr lrkq we;' fuu t<j¿ úgñka we;=<;a fukau th iuyr frda. j<lajd .; yel' tfiau" th we;eï ms<sld wvq l< yels o' tfiau" th wfma iug mdrcïnq, wdf,dal wdrlaIdj ,nd fohs' ta ksid fuu fi!Äh iïmkak ùug WmldÍ jkq we;' Bg miafia wms f.ä .ek l;d lrkak mq¿jka' ck;dj w;r ckmaßh o we;a;gu f.ä' Tjqka lEu lñka isák f.ä lsysmhla wdldr' Tn th ;reKfhau  bkak lsÍug n,h fldg we;s nj wms okakjd' we;a;gu ta .ek ryia ie.ù  fmdaIK fõ'

th u; ta ksid fndfyda fmdaIK' ,jK Lksc fukau wmf.a YÍr iuyr jeo.;a wjYah;d f.ä u; we;=,;a fõ' ta ksid fuu fi!Äh iïmkak ùug WmldÍ jkq we;' B<Ûg wdydr T,sõ f;,a fõ' we;a; jYfhka u kï fuu bmerKs w;S;fha isg jvd;a ckmaßh fõ' T,sõ f;,a Tjqkaf.a rEm,djkah .ekSu i|yd  rcjreka úiska Ndú;d lrkq ,efí' Tn th o o ta i|yd fndfyda frda. hï wdldrhl j<lajd .; yel wm ;reK lrkak mq¿jka lsh,d Thd okakjdo@' fïo T,sõ f;,a u; we;=<;a fõ' Tn th iuyr yDo frda. uqyqK fukau th o frda. tu wdldrfha je<elaùu i|yd Ndú;d l< yels fõ

fpdl,Ü iy fhda.Ü o Tn ;reK úh Woõ jkq we;" fjk;a wdydr fõ' we;a;gu fpdl,Ü iy fhda.Ü u; úgñka iy fjk;a fmdaIK foaj,a u Tng WmldÍ jkq we;' fï foa fndfyda fmdaIah mod¾: wvx.= ksid' ta ksid Tn kej;S isák fhdka.a i;ahh wjfndaO jkq we;

Tn fi!Äh iïmkak mqoa.,fhl= kï b;ska Thd ioygu ;reK bkak mq¿jka